지중해식1 대장암 예방 음식과 식습관 – 의사들이 추천하는 습관 총정리 의사들이 임상에서 먼저 권하는 대장암 예방 식단의 공통점은 무엇일까요? 섬유질, 통곡물, 적정 체중, 절주까지—국내외 권고안을 토대로 ‘바로 실천 가능한’ 한 끼 구성과 루틴을 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 대장암 위험 줄이는 기본 식단✓ 2. 피해야 할 음식과 음주 기준은?✓ 3. 장을 돕는 하루 식사 루틴✓ 4. 의사들이 권하는 과학적 식습관 팁✓ 5. 식습관과 함께할 검진 전략✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 대장암 예방을 위해 당장 무엇을 먹기 시작하면 좋을까요?A. 통곡물과 콩류, 채소·과일로 접시의 2/3를 채우고(식이섬유 25–30g/일 목표), 붉은 고기·가공육·설탕음료를 줄이며 물과 활동량을 늘리는 것이 기본입니다.아래 가이드는 WCRF/AICR 등 주요 학회.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음
