대장암예방2 대장암 예방 음식과 식습관 – 의사들이 추천하는 습관 총정리 의사들이 임상에서 먼저 권하는 대장암 예방 식단의 공통점은 무엇일까요? 섬유질, 통곡물, 적정 체중, 절주까지—국내외 권고안을 토대로 ‘바로 실천 가능한’ 한 끼 구성과 루틴을 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 대장암 위험 줄이는 기본 식단✓ 2. 피해야 할 음식과 음주 기준은?✓ 3. 장을 돕는 하루 식사 루틴✓ 4. 의사들이 권하는 과학적 식습관 팁✓ 5. 식습관과 함께할 검진 전략✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 대장암 예방을 위해 당장 무엇을 먹기 시작하면 좋을까요?A. 통곡물과 콩류, 채소·과일로 접시의 2/3를 채우고(식이섬유 25–30g/일 목표), 붉은 고기·가공육·설탕음료를 줄이며 물과 활동량을 늘리는 것이 기본입니다.아래 가이드는 WCRF/AICR 등 주요 학회.. 2025. 9. 9. 2025 위·대장 내시경 검사 언제 받아야 할까? 연령별 추천 검사 시기 가이드 작성일: 2025-08-06 | 업데이트: 2025-08-06위·대장 내시경 검사는 소화기 건강을 지키기 위해 필수적으로 고려해야 하는 정기 검진입니다. 연령별, 증상별로 검사 시기를 구체적으로 알아두면 조기 발견과 예방에 큰 도움이 됩니다.📋 목차✓위·대장 내시경 검사의 필요성✓연령별 위내시경 권장 주기✓연령별 대장내시경 권장 주기✓위험 요인에 따른 검사 시기✓내시경 검사 준비 방법✓내시경 후 주의사항✓내시경 검사 비용과 보험 적용✓이 글을 마무리하며✓FAQQ. 위·대장 내시경 검사는 몇 살부터 받아야 하나요?A. 일반적으로 위내시경은 40세 이후, 대장내시경은 50세 이후 정기적으로 받는 것이 권장됩니다. 단, 가족력이나 증상이 있다면 더 이른 시점에 검사를 고려해야 합니다.Q. 검사 간격은 얼마나.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
