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초보자운동1

건강지킴이 운동 루틴 만들기 – 초보자도 따라하기 쉬운 4주 플랜 💪 작성일: 2025-07-05| 업데이트: 2025-07-05📋 목차✓운동 루틴 시작 전 준비사항✓1~2주차: 기본 체력 다지기✓3~4주차: 체력 향상과 습관화✓홈트와 유산소 운동 조합하기✓근력운동 루틴 만들기✓운동 지속을 위한 꿀팁✓이 글을 마무리하며✓FAQ건강한 몸을 만들고 싶은 마음은 누구나 같지만, 막상 운동을 시작하려면 막막한 게 사실이죠. 제가 직접 초보자로 시작해 구성한 4주 운동 루틴을 바탕으로, 여러분도 쉽게 따라 할 수 있도록 실천 중심으로 풀어봤습니다. 💪📌 운동 루틴 시작 전 준비사항많은 분들이 운동을 결심했다가 며칠 못 가 포기하는 이유는 '계획 없이 무작정 시작했기 때문'입니다. 저도 처음엔 유튜브 따라 하다 근육통으로 며칠 누웠던 기억이 나네요. 그래서 준비 단계는 꼭 필요.. 2025. 7. 5.

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