대장암3 대장암 예방 음식과 식습관 – 의사들이 추천하는 습관 총정리 의사들이 임상에서 먼저 권하는 대장암 예방 식단의 공통점은 무엇일까요? 섬유질, 통곡물, 적정 체중, 절주까지—국내외 권고안을 토대로 ‘바로 실천 가능한’ 한 끼 구성과 루틴을 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 대장암 위험 줄이는 기본 식단✓ 2. 피해야 할 음식과 음주 기준은?✓ 3. 장을 돕는 하루 식사 루틴✓ 4. 의사들이 권하는 과학적 식습관 팁✓ 5. 식습관과 함께할 검진 전략✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 대장암 예방을 위해 당장 무엇을 먹기 시작하면 좋을까요?A. 통곡물과 콩류, 채소·과일로 접시의 2/3를 채우고(식이섬유 25–30g/일 목표), 붉은 고기·가공육·설탕음료를 줄이며 물과 활동량을 늘리는 것이 기본입니다.아래 가이드는 WCRF/AICR 등 주요 학회.. 2025. 9. 9. 대장암 가족력 있다면? 조기 검진으로 예방하는 확실한 방법 대장암 가족력이 있을 때 언제부터, 어떤 검사를 받아야 할지 헷갈리기 쉽습니다. 국내외 가이드라인을 바탕으로 시작 시점, 주기, 검사 선택까지 한 번에 정리합니다.📋 목차✓ 1. 가족력이면 위험이 얼마나 오를까요?✓ 2. 언제부터, 얼마나 자주 검진하나요?✓ 3. 분변검사와 대장내시경, 무엇을 고를까요?✓ 4. 생활습관으로 위험을 낮추는 법✓ 5. 경고 신호와 검사 전 준비 체크✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 가족력이 있으면 검진을 더 일찍 받아야 하나요?A. 일반적으로 1촌 가족(부모·형제자매·자녀)에게 대장암이 있었으면 40세 또는 가장 어린 환자 진단 나이보다 10년 앞당겨 검진을 시작하는 지침이 널리 권고됩니다. 개인 상황은 의료진과 상의하십시오.대장암 가족력이 있.. 2025. 9. 6. 대장암, 언제 내시경 받아야 할까? 연령별·가족력별 권장 주기 대장내시경은 ‘언제 시작하고, 얼마나 자주’가 핵심입니다. 연령, 가족력, 과거 용종 이력에 따라 주기가 달라지므로 나에게 맞는 일정으로 조정하는 것이 중요합니다.📋 목차✓ 1. 평균위험군 기준: 언제 시작하고 몇 년 간격일까요?✓ 2. 연령별 권장 주기: 30·40·50대 이후 어떻게 달라질까요?✓ 3. 가족력·유전 위험이 있으면 얼마나 앞당겨야 할까요?✓ 4. 용종 제거·염증성 장질환 등 고위험군의 추적 간격✓ 5. 대장내시경 준비: 금식·약물·수면내시경 체크포인트✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 대장내시경은 몇 살부터, 몇 년마다 받아야 하나요?A. 평균위험군은 보통 40~50대 전후에 시작해 10년 간격을 고려합니다. 가족력·용종 이력 등 위험요인이 있으면 시작 시기.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음
